por Álex Quiterio | 15 Abr, 2009 | Carretera, MTB, salud
Con la serie de ejercicios mostrada en este video, realizada diariamente y en apenas cinco minutos, lograremos importantes beneficios, alargando los músculos que más tensión sufren durante la práctica ciclista: femorales, glúteos y psoas. Además, si acompañamos los...
por Álex Quiterio | 4 Mar, 2009 | Carretera, MTB, salud, seguridad vial
Cuarenta nuevos kilómetros de carril-bici se construirá antes de diciembre de este año, con cargo al Plan Zapatero de inversión en los ayuntamientos. Servirán para enlazar diferentes puntos del anillo verde ciclista con otras zonas de la capital, además se...
por Álex Quiterio | 30 Ene, 2009 | Carretera, MTB, salud
Una de las grandes ventajas de nuestro deporte preferido es que se puede practicar a cualquier edad, cada uno en función de sus condiciones físicas, de sus gustos, preferencias y expectativas. Y cuanto antes empieces, mejor. Los beneficios son evidentes, el pedaleo...
por Álex Quiterio | 22 Ene, 2009 | Carretera, MTB, salud
Lo virtual, ahora que las condiciones climáticas no son las ideales en el exterior, puede resultar ameno y relativamente beneficioso, pero no puede sustituir (por el momento) la sensación del aire acariciando tu rostro. Además, parece que, si no se toman las debidas...
por Álex Quiterio | 2 Ene, 2009 | Carretera, MTB, salud
Este deseo aglutina en sí mismo otros clásicos como apuntarse al gimnasio, dejar de fumar, beber menos, etc. Mi consejo es buscar la forma de hacerlo divirtiéndose y muy poco a poco. Si no te gusta hacer pesas en el gimnasio, apúntate a actividades colectivas o...
por Álex Quiterio | 29 Dic, 2008 | Carretera, MTB, salud
El cilismo indoor, más popularmente conocido como spinning (marca registrada por Jonny G., creador de esta modalidad deportiva) es una actividad de moda en multitud de gimnasios de todo el mundo. Su práctica tiene un importante número de beneficios, pero si no se...